Achtergrond

De training richt zich op je vermogen om, met aandacht, te luisteren naar signalen van je lichaam, naar je gevoelens en je gedachten.
De training doet een beroep op het zelfhelendvermogen waar iedereen over beschikt. Door de oefeningen ervaar je dat je in wezen meer bent dan je klachten alleen.

De kern van de training in "Aandacht":
• ontwikkelen van zorgzame, vriendelijke aandacht voor wat er “nu” in je en om je heen is.
• leren bewust aanwezig te zijn in alle situaties van het dagelijkse leven, zodat je ondermeer je eigen grenzen en behoeften beter leert kennen en daardoor ook die van een ander.
• op een andere creatievere manier met stress omgaan dan je gewend bent.

Bij het geven van de training heb ik me laten inspireren door de Vietnamese Zenmeester en vredesactivist Thich Nhat Hanh en maak ik gebruik van de effectieve stressreductiemethode van dr.Jon Kabat-Zinn, een Amerikaanse arts.